1、补充营养

覆盆子中含有丰富的膳食纤维和微量元系，能够有效提供人体所需的能量，有助于维持身体健康。

2、增强体质

覆盆子中含有丰富的维生素以及钙、镁、钾等元素,可以补充身体所需营养物质,起到增强体质的作用。

3、补肾壮阳

覆盆子性温，归肾、膀胱经,具有补肾壮阳的功效,对于肾虚所引起的遗尿、遗精等症状具有一定的缓解作用。

4、养肝明目

覆盆子味甘、酸，入肝、肾经，具有养肝明目的作用,对于肝肾不足引起的头晕眼花、视物不清等症状有缓解作用。

5、美容养颜

覆盆子中含有丰富的维生素C,能够促进皮肤细胞的新陈代谢，抑制黑色素的沉淀，从而起到美容养颜的作用。